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瘦身有误区 成年人腰围超标
2022-09-21

广州人的腰杆子是越来越粗了。日前在广州举行的岭南医学与健康论坛上,广州市岭南医学研究中心现场随机测量市民腰围。结果显示,152名被测成年人中,将近半数的市民腰围超标。而我国成人腹型肥胖的诊断标准,即男性腰围大于90公分、女性腰围大于85公分,一旦超出这个标准,患心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的危险将大大增加。

54%男性被测者超标

在当天被测量腰围的152位市民中,男性62名,其中有34人超标,占54%,女性90名,其中有39人超标,占43%,将近一半成年人腰围超标。在超标的市民当中,腰围最粗的竟然达到112厘米。据介绍,现在肥胖的特点是腹型肥胖,即苹果形身材。"因此,我们不仅要重视体重的轻重,腰围粗细也是健康瘦身中必须关注的要素,如果超过标准,就表示进入肥胖行列。

体内能量长期供大于需

据现场的专家介绍, 腰围增粗的最根本原因是因为饮食和生活方式的转变,体内能量长期处于供大于需的过剩状态。遗传是腹型肥胖发生的内因,而多食少动则是外因,腹型肥胖较周围型肥胖更易合并糖、脂代谢紊乱及高血压,"将军肚"是危害最大的一种肥胖。如果能将腰围控制在安全值之内,就可大大减少患各类慢性疾病的危险因素。

减肥方法误区不少

不过在各种各样的减肥方法当中,也有不少误区。公认的方式应该是均衡膳食+运动+功能性食品。一些减肥药加入违禁物利用"脱水"使体重暂时减轻,或通过腹泻来瘦身无异于掩耳盗铃,停止服用体重就会迅速反弹。

(实习编辑:李紫嫣)