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核桃吃多了会怎么样?核桃吃多了有什么坏处?
2022-09-21

经常听说吃核桃能够补脑益智,因此很多妈妈会买核桃给孩子吃,但也要控制量,一次不能吃太多了。那么核桃吃多了会怎么样?核桃吃多了有什么坏处?

核桃吃多了会怎么样

核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃是坚果类,果肉含有大量的油脂,所以一次吃太多,太油腻,肠胃一下吸收不了,会引起消化不良的。

核桃绝不能暴食,必须逐渐地吃,但一定要注意不能一次吃过多。吃得过多,会生痰、恶心,严重者会有严重的腹泻,甚至水样大便,造成身体脱水,如果因食用核桃造成腹泻,请及时就医。

核桃吃多了有什么坏处

核桃虽然含有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果吃的太多的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,不仅会发胖,健康也会有问题。

因为核桃油性比较大,吃多了会有点油腻,影响代谢,会便秘,胃里如果摄入很多油脂也会影响食欲,但它油脂也高,也会加重脂代谢负担。

核桃一次吃多少合适

核桃每天食用四到五个效果为最佳,而且一定不要过量的去食用,这样反而会取得相反的效果。

生核桃每天2颗,注意不要多吃,核桃含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,在早晨吃比较好的,这时空腹,细嚼慢咽好吸收,早晨补给大脑的大脑食品。

准妈妈吃核桃最好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃,或者可以在制作点心的时候放一些核桃,每天吃3至5个即可,同时在炒菜时一定要适当减少用油量。

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